株式会社artless中の人Mです。

最近まつ毛に福毛があることに気が付きました(笑)
福毛って抜かない方が良いって言いますが、まつ毛の福毛は邪魔でまばたきする度に、ファサファサなるので邪魔です(笑)

皆さん歯磨きは一日何回しますか？
2回？3回？はたまた4回？
回数もそうですが、どのタイミングで歯を磨くのがベストなのかご存知ですか？

結論から言うと基本的には食後すぐに歯磨きをした方がいいです。
食後歯磨きをせずに放置すると、虫歯の原因である歯垢が歯に付着し、さらに放置すれば通常の歯磨きでは落ちにくくなるのです。
ただ例外的に酸蝕症（さんしょくしょう）といって食生活の変化が原因で、歯を覆うエナメル質が溶け出してしまう病気にかかっている人が食後すぐの歯磨きをすることを、おすすめしない場合もあります。
酸蝕症の人が食後すぐの歯磨きを続けた場合、歯がすり減ってしまうことがあります。

しかし、酸蝕症は自覚症状がなく、自分では気づきにくいです。
自分に合った歯磨きのベストタイミングについては、お医者さんで歯の状態を見てもらいアドバイスを受けるのがベストです。

ですが、歯磨きのタイミングを知るために歯医者さんにかかるのはちょっと。
という方は、食後30分~1時間を目安に歯磨きをするといいでしょう。

食後はお口の中が酸化し、エナメル質が溶け出しやすい環境になっているため、歯磨きをすると力の加減によっては歯を傷つけてしまいます。
しかし、30分～1時間経ち、お口の中が中和された状態で歯磨きをすれば、酸蝕症の方でも歯を傷つけにくくなります。
また、食後に口をゆすぐ、お茶を飲むなども、口内の酸化時間を減らすのに効果的です。

「食後〇分後に歯磨きをしよう！」と思っても、仕事の都合や、そのときにいる場所によってはできないことがあります。
習慣付いていないと、ついつい歯磨き自体を忘れてしまう人もいるのではないでしょうか？
時間を気にしすぎてほかのことがおろそかになったり、歯磨きを忘れがちになったりするようなら、あまり神経質にならずに「食べたら磨く」を実践することが大切です！

日々のこまめな歯磨き習慣を取り入れて虫歯と無縁の強い歯を取り入れましょう☆
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