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おはようございます。
スマホワお知らせコーナー担当のＵです。
体のメンテナンス、何かされていますか？
去年の年末に急に肩が上がらなくなり、シップを貼っても注射を受けても治らず。
歳なのか‥と半分諦めかけもしたのですが痛みは日に日に増していきました。
その時すがる思いで紹介してもらった鍼灸院の鍼治療で一発で改善しました。
その時に言われたのが「股関節が原因」という言葉。
股関節の状態を改善するツボ？に鍼をしてもらったら肩が上がるようになったのです。
それからは定期的に治療に通ってもみほぐしと鍼を受けるようになりました。
そして昨日はこんな事を教えてもらいました。
・体をほぐすためにはストレッチよりも20～30分歩くのがいい
・いつもより半足分歩幅を大きくして、しっかり腕を振って歩く
・歩くスピードは特に気にしない(早歩きする必要はない)
・歩くときはなるべく荷物を持たない状態が望ましい
こうすることで股関節や肩甲骨まわりの筋肉がほぐれて肩こりが改善したり関節の可動域が広がるそうです。
この時期なので水分補給はしっかり！とのことでした。
体のメンテナンスはお散歩で。
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